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瑜伽是一项深受现代女性欢迎的运动，具有加速新陈代谢、增强抵抗力、强身健体的作用。那么，类风湿患者适合练瑜珈吗，练瑜伽对类风湿有好处吗？
不少类风湿关节炎的患者在练瑜伽后，出现关节疼痛加重酸胀、僵紧等症状，这主要是由于部分动作直接或间接地增加了关节的用力、姿势不正确、持续时间过长而导致。 类风湿专家提醒：类风湿患者应当尽量避免做瑜伽运动，因为瑜伽动作很多是反关节活动，会使你的关节承受过度的压力，并不利于关节养护，而强忍关节疼痛做的关节运动，反而会进一步增强疼痛感。另外，类风湿患者如果病情还处于活动期就去拉筋，不仅容易发炎，更可能会撕裂。 在类风湿患者锻炼方面，专家推荐做一些有节奏的运动，比如跳广场舞。这种运动不枯燥，可以调动全身肌肉，特别适合患有类风湿需要长期服药的病人。除此之外，还可以尝试音乐疗法，比如唱唱歌跳跳舞，让自己开心起来，情绪处于愉悦状态，免疫系统趋于平稳，自然少发病。 |
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