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类风湿是一种自身免疫性疾病，它最可怕的是能够造成多个关节变形、强直、骨化，以致完全丧失功能而残废，如何才能防止类风湿患者致残呢？专家们认为，除了药物治疗之外，最重要的是坚持自我康复治疗。 坚持按摩、活动关节：在患肢关节周围揉搓，使皮肤产生温热感、肌肉放松、疼痛减轻。然后摇动指、趾小关节，按顺时针和逆时针方向交替摇转大关节，范围由小逐渐加大，以自己可以忍受为度。颈部活动，先左右前后曲颈，然后旋转；腰背部先按摩，后活动。一般以10~20分钟为宜。 温水沐浴：温泉沐浴最理想，如无条件可在浴盆内用37~39℃的水泡浴，每次10~30分钟。如在水中加入中药羌活、独活、防风、当归、川芎、丝瓜络、乳香、没药各15克熬水泡浴，效果则更佳。 适应参加体育活动：患者可选择体操、舞蹈等来活动腰、髋、膝关节，如果站立不稳或肿痛明显者则不宜勉强进行。下肢关节没有明显肿痛者可参加游泳、骑自行车等运动；不能起床的患者，可在床上左右翻身、伸屈、抬举、旋转、抬头、活动头颈等；手指病变者可松握拳头、搓球、数串珠等，打太极拳是一种最适合类风湿关节炎病人的康复手段。不能打成套太极拳的患者，如病在腰背，可选野马分鬃、搂膝拗步、揽雀尾等单个动作，病在颈椎的可选玉女穿梭、倒卷肱、云手等，每天练1~2次，每次20~30分钟。 |
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