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类风湿患者自我保健按摩方法及注意事项

2019-3-5 17:00 272 0
简介
自我保健按摩是一种简便易行、安全性高的能起到缓解类风湿症状及促进康复作用的好办法。类风湿患者自我保健按摩方法:(1) 顶十指:双手掌心相对,左右手指用力相顶共十次,具有活动指关节、促进手部功能的作用。(2) ...
自我保健按摩是一种简便易行、安全性高的能起到缓解类风湿症状及促进康复作用的好办法。

类风湿患者自我保健按摩方法:

(1) 顶十指:双手掌心相对,左右手指用力相顶共十次,具有活动指关节、促进手部功能的作用。

(2) 捏虎口:以右手拇指、食指捏左手虎口,再以左手拇指、食指捏右手虎口,各10次,具有增进手部功能、治疗头面部疾患的作用。

(3) 旋膝盖:双手掌心紧按双膝,先向外旋转10次,再向内旋转10次,具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部功能,以及防止关节炎的作用。

(4) 按摩大腿,小腿先用双手握住左大腿根部,使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处,再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次,反复30至60次。然后按摩右下肢,方法相同(女子先按摩右腿)。此功法防治下肢萎痹,腰脊痛,水肿等病症。

(5) 按摩委中委中位手下肢胴窝正中。伸直膝关节,双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置,用重力来回摩擦50至80次。此法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等有效。

类风湿患者自我保健按摩注意事项:
 
(1) 局部存在急性静脉炎、淋巴管炎及各种皮肤病(如皮炎、湿疹、痤疮、局部化脓及感染等)时,禁用自我保健按摩。
  
(2) 在过饥、过饱的情况下,不宜自我按摩。
 
(3) 自我按摩时必须在身心安静、肌肉与关节松弛的状态中进行。

(4) 自我按摩时最好选用手及腕、肘关节无病变的上肢。如果双上肢均有病变,自我按摩时一定要注意病变关节的活动幅度及活动量,不可过大,以防加重损伤。
  
(5) 自我按摩可与物理疗法和练功体操相结合,其效果更佳,一般先行理疗,再进行自我按摩,最后做练功体操。

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