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说到运动，很多类风湿患者都很纳闷： “关节痛起来，我就动都不想动了，怎么还让我运动？” “我的关节本来就痛，如果运动的话疼痛不是会加重吗？” “一般关节痛，不是都减少它的活动，最好能静养才能康复得更快吗？” 运动对类风湿患者到底有什么好处？ 因为类风湿关节炎是以关节炎症为主要症状的自身免疫性疾病。如未正规治疗，会引起关节融合、肢体残疾，严重影响患者生活，故曾被称为“不死的癌症”。 但是现在随着医疗科技的发展和进步，类风湿患者通过早期诊断、早期治疗，规律随访，能够达到“无病”状态生存，即以少量药物控制，使病情缓解、稳定，而不会进展至残疾。 大量的临床研究发现，坚持运动+药物治疗的患者，与单用药物治疗的患者相比较，能更好地恢复关节活动度，减缓疾病的进展。 因此，运动锻炼的重要性不亚于药物治疗。 当然，并不是所有运动都适合类风湿患者噢！
那么，类风湿患者具体选择哪些运动项目比较好呢？ 游泳、太极拳、步行、骑车、医疗体操等是较为有效、方便的全身运动，不仅可改善关节功能、增强患者的肺功能，而且对改善情绪也有积极的作用。 其中游泳是类风湿患者最佳、最全面的运动。游泳可使人体关节处于无负重状态，可使四肢关节及心肺功能得到全面而均衡的锻炼，疾病早期患者尤其适合于游泳，有条件者可每天游泳1次。 另外太极拳有益于提高身体平衡、身体柔韧性、携氧能力，同时增强肌力，延缓衰老，缓解情绪低落等。步行、骑车可增强心肺功能和全身肌力，防止和减轻关节的畸形。 有条件的还可进行水疗，具有一定温度的水疗可缓解疼痛和肌痉挛、增加关节活动范围、提高肌腱和韧带的柔韧性。 最好避免剧烈运动及高强度的运动，如打网球、篮球、乒乓球等。做何种运动都要穿带有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有助于减轻对关节的创伤。 小Tips：运动也要有度，不是越多越好，注意循序渐进，避免运动损伤。 希望大家能够通过运动找回自信，以更加积极的姿态回归正常生活！ |
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