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如何有效预防类风湿?

2019-10-21 11:26 156 0
简介
提到类风湿人们往往会把类风湿比喻成“不死的癌症”,之所以这样说,是因为类风湿关节病变的同时会出现疼痛、肿胀,活动严重受限,甚至会出现残疾等现象,给我们的生活和工作带来诸多不便。没得类风湿的朋友们,在对 ...
提到类风湿人们往往会把类风湿比喻成“不死的癌症”,之所以这样说,是因为类风湿关节病变的同时会出现疼痛、肿胀,活动严重受限,甚至会出现残疾等现象,给我们的生活和工作带来诸多不便。

没得类风湿的朋友们,在对待类风湿应当防患于未然,要想远离类风湿必须做好以下几点。


第一点:不要长时间呆在阴暗潮湿的环境当中,夏天不要长时间呆在开空调的房间,出汗后不要马上吹风扇、空调,更不可直接冲凉水澡,季节交替的时候要注意保暖,尤其是秋冬季节,冬春季节,要特别的注意,避免风寒湿邪侵袭。


第二点:适当的运动是必不可少的,因为运动改善身体的体质,增加免疫力,运动的时间不要选择在清晨,最后是下午四五点以后,像太极拳、散步、慢跑、瑜伽,都是很不错的运动项目,运动要循序渐进,不要过量过猛。


第三点:在饮食上,应当多吃富含有蛋白质、维生素A、维生素D,微量元素钙、铁的食物,这些都可以增加免疫力,预防类风湿,平时多吃蔬菜水果,高脂肪、太过油腻的食物要远离。


第四点:改掉身上的不良嗜好,调整自己的生物钟,比如经常熬夜、抽烟等,这些都要尽快的戒掉。

在对待类风湿的问题上,一定要做到未雨绸缪,争取把类风湿扼杀在萌芽当中,细细的品味,这些预防类风湿措施都是我们身边的生活小细节,只有抓好这些小细节,才不至于出现大毛病。

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