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寒气来袭,病情反复!类风湿患者过冬攻略!

2019-11-21 20:18 101 0
简介
小雪(2019.11.22),是二十四节气中的第20个节气,我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,天气会一天冷似一天,类风湿患者一定要注意日常生活,照顾好自己,避免类风湿病 ...
小雪(2019.11.22),是二十四节气中的第20个节气,我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,天气会一天冷似一天,类风湿患者一定要注意日常生活,照顾好自己,避免类风湿病情在入冬后加重或复发。


一、注意保暖:

类风湿患者在冬天一定要注意保暖。类风湿患者在冬天受寒,导致病情加重或病情复发的情况不在少数。入冬后患者要穿合适的衣服,重点保护关节部位。另外,冬季可以多泡热水浴,沐浴后记得及时擦干体表水汽,及时穿衣,避免着凉、寒气侵体。

二、早睡晚起,推迟晨练:

平时类风湿患者的日常起居是建议早睡早起,而入冬之后,则建议早睡晚起,可以适当推迟早晨起床时间和晨练的时间,保持充足的睡眠时间,提高睡眠质量,有利于蓄精养锐。

三、运动适量,避免大量出汗:

入冬后类风湿患者的运动还是要继续进行,但由于入冬后气温转冷,因此,患者朋友需要避免大量运动出汗,这样的话经风一吹,容易诱发感冒继而加重病情。另外,冬季的养生原则为“冬藏”,大量运动流汗,汗液蒸发,体内水分流失,不符合“冬藏”原则。

四、饮食以滋润温补为主:

冬季养生,饮食以温和滋补为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳”、“秋冬养阴”。类风湿患者的饮食上需以温补为主,“冬补”不宜吃大热、大补的食物,更不能吃大寒、大凉的食物。像蔬菜中的萝卜、山药、胡萝卜,肉类中的黄牛肉等都属于温补食物。

五、保持愉快心情,修身养性:

中医讲究入冬后,人尽量要处在恬静安静的状态,这样可以使得神气内敛,利于养藏。冬季万物凋零,容易使人产生郁郁情志,特别是类风湿患者受病情影响,更容易出现消极、抑郁的情绪,建议患者及时合理的调节情绪,保持心情舒畅。

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