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突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情，改变了我们的日常生活、工作的同时，可能在一定程度上更影响到我们的身心安宁。因为疫情，各种信息扑面而来，其中不乏谣言和不实信息，有意无意之中，让人焦虑、担忧、烦躁不安；因为疫情，不能及时去医院复诊、不能及时获得药物，有的病友不得不减药治疗，甚至出现断药，让身体和疾病面临考验。 对于我们很多人影响最大的，其实不是新冠病毒疫情，而是这个特殊时期的身心安然、疾病安稳。新冠病毒的危险，我们可以通过做好个人防护而解决，而身心不安的状态，因为社会、生活、网络大环境，却可能出现在每个人身上。那么类风湿患者如何做到心安身安呢？ 一、心安 对于大多数人来说，我们的家人朋友、周边环境没有感染新冠病毒的患者，我们所处的小环境是安全的，只要我们按照国家要求、做好个人防护，不到人多环境中去，就不会有风险，不用担心害怕。因为是类风湿患者，服用免疫抑制剂、使用生物制剂等因素，我们对于病毒感染抵抗能力可能不如健康人，但是，也是因为类风湿关节炎的存在，我们更注重个人防护，更可以接受停下来、待在家里这样生活方式的改变，这样可以让我们远离感染风险的同时，心理相对安稳。 春天来了，温度升高、日照强度增强、刮起风来，这样的自然环境不适合新冠病毒的生存，作为病毒，它们需要生活在宿主体内、存在于液体环境中，在干燥、阳光、温度高的情况下，存活时间短，所谓的气溶胶传播，在开放空间的室外环境，会大受限制。所以，不接触带病毒者、不去人多地方，我们不会受到病毒感染。有了这样的认识，可以让我们正确分辨某些信息的真伪，不让自己跌入无谓的惴惴不安中。 二、身安 作为类风湿患者，我们不仅仅会担心新冠病毒感染，更会受到疾病和身体的影响。不能及时去医院、不能及时补充治疗药物，我们会担心疾病会不会复发。这的确是个比较现实的问题。既然发生了疫情，需要全国上下采取措施，抗击疫情，属于非人力自然灾害，那么我们自己在此时大环境下遇到的个人具体问题，需要我们自己去接受、消化、解决。 首先，对于防控疫情而影响到风湿病患者治疗、康复的问题，一些单位、组织推出不少举措，帮助患者。比如依托新凯公司的SSDM系统，在打通医患沟通，方便医患联系的同时，还在疫情期推出百万咨询优惠措施，来帮助风湿病患者，有需要的朋友可以下载。我前面的文章，比如“关于加微信统一回复”中，有加入风湿中心患者群的方法，在此不再赘述，往前翻就可以了。 对于这类的信息，我们患者之间互相交流、传播，争取可以找到途径解决自己的问题。需要提醒的是，对于这类信息，我们同样需要具有甄别判断能力，注意公众号等的发布者的资质和信用度，不要盲目接受小公众号、私人信息，不要相信没有办法求证的信息。 其次，关于药物问题。如果真的出现了减药、断药的情况，也不要太担心、焦虑。一般来说，免疫抑制剂因为需要通过抑制细胞生长、成熟而发挥作用，因此，短时间的减药、停药，不会马上出现疾病复发的可能性，如果自己在生活等方面加以保护自己，可以度过疫情期。等到可以去医院了，及时看自己的主治医生或者其他医生，获得药物。也可以通过咨询专科医生，在医生同意前提下，自己购买药物。 激素剂量的改变是对疾病影响比较明显的事情，尽可能不要减药、断药。好在激素比较好买到，应该问题不大。生物制剂也是对于疾病影响大的药物，使用生物制剂的患者，尽可能和医生等联系，具体解决问题。非甾体抗炎药物这样的消炎止痛类药物，可以更换，根据实际情况，使用增加可以得到的药物。更换消炎止痛药物，尽量咨询医生后使用。 疫情过去，类风湿患者需要及时复诊，不管自己感受如何。就算自己医生的号不好挂，也要尽量早的找医生就诊，评估疾病和治疗情况，评估药物，纠正可能出现的用药不规范问题。 三、防范疾病波动和复发 除了药物治疗，我们个人的一些日常行为，可以防范疾病波动和复发。 1、注意劳逸结合，不要让身体疲劳。除了工作、活动、家务等，过度上网、娱乐、睡眠不足等等，也会让人身心疲惫，可能诱发病情波动。特别是睡眠，对于身体整个健康状态的影响比较大，这是容易被忽视的健康问题。 对于很多类风湿患者来说，都有过度劳累之后，病情或者症状波动的体会。在减药、断药期间，更需要避免过度劳作，保障身体安泰。 2、注意心理稳定、情绪稳定。心理压力太大，紧张、焦虑、失眠等，会影响到身体免疫功能系统生理功能正常、稳定，间接影响到类风湿关节炎的稳定。 3、注意饮食均衡、保暖。保障免疫力的重要条件之一是营养结构好，人体所需要的糖类、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等等维持人体生命功能的物质合理、够用。特别是糖类和蛋白质，更可以在抗病毒感染时发挥重要作用。 受凉可能会增加关节疼痛症状，也可能会增加感冒机会，感冒可能会引起病情波动，因此注意日常保暖。在此冬春换季之时，天气变化大，倒春寒等情况也可能出现，注意及时增减衣服。“春捂秋冻”，不宜过早更换春装。 |
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