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疫情期间,类风湿患者如何做到身心安宁?

2020-2-11 18:14 356 0
简介
突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情,改变了我们的日常生活、工作的同时,可能在一定程度上更影响到我们的身心安宁。因为疫情,各种信息扑面而来,其中不乏谣言和不实信息,有意无意之中,让人焦虑、担忧、烦躁不安;因 ...
突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情,改变了我们的日常生活、工作的同时,可能在一定程度上更影响到我们的身心安宁。因为疫情,各种信息扑面而来,其中不乏谣言和不实信息,有意无意之中,让人焦虑、担忧、烦躁不安;因为疫情,不能及时去医院复诊、不能及时获得药物,有的病友不得不减药治疗,甚至出现断药,让身体和疾病面临考验。

对于我们很多人影响最大的,其实不是新冠病毒疫情,而是这个特殊时期的身心安然、疾病安稳。新冠病毒的危险,我们可以通过做好个人防护而解决,而身心不安的状态,因为社会、生活、网络大环境,却可能出现在每个人身上。那么类风湿患者如何做到心安身安呢?

一、心安

对于大多数人来说,我们的家人朋友、周边环境没有感染新冠病毒的患者,我们所处的小环境是安全的,只要我们按照国家要求、做好个人防护,不到人多环境中去,就不会有风险,不用担心害怕。因为是类风湿患者,服用免疫抑制剂、使用生物制剂等因素,我们对于病毒感染抵抗能力可能不如健康人,但是,也是因为类风湿关节炎的存在,我们更注重个人防护,更可以接受停下来、待在家里这样生活方式的改变,这样可以让我们远离感染风险的同时,心理相对安稳。

春天来了,温度升高、日照强度增强、刮起风来,这样的自然环境不适合新冠病毒的生存,作为病毒,它们需要生活在宿主体内、存在于液体环境中,在干燥、阳光、温度高的情况下,存活时间短,所谓的气溶胶传播,在开放空间的室外环境,会大受限制。所以,不接触带病毒者、不去人多地方,我们不会受到病毒感染。有了这样的认识,可以让我们正确分辨某些信息的真伪,不让自己跌入无谓的惴惴不安中。

二、身安

作为类风湿患者,我们不仅仅会担心新冠病毒感染,更会受到疾病和身体的影响。不能及时去医院、不能及时补充治疗药物,我们会担心疾病会不会复发。这的确是个比较现实的问题。既然发生了疫情,需要全国上下采取措施,抗击疫情,属于非人力自然灾害,那么我们自己在此时大环境下遇到的个人具体问题,需要我们自己去接受、消化、解决。

首先,对于防控疫情而影响到风湿病患者治疗、康复的问题,一些单位、组织推出不少举措,帮助患者。比如依托新凯公司的SSDM系统,在打通医患沟通,方便医患联系的同时,还在疫情期推出百万咨询优惠措施,来帮助风湿病患者,有需要的朋友可以下载。我前面的文章,比如“关于加微信统一回复”中,有加入风湿中心患者群的方法,在此不再赘述,往前翻就可以了。

对于这类的信息,我们患者之间互相交流、传播,争取可以找到途径解决自己的问题。需要提醒的是,对于这类信息,我们同样需要具有甄别判断能力,注意公众号等的发布者的资质和信用度,不要盲目接受小公众号、私人信息,不要相信没有办法求证的信息。

其次,关于药物问题。如果真的出现了减药、断药的情况,也不要太担心、焦虑。一般来说,免疫抑制剂因为需要通过抑制细胞生长、成熟而发挥作用,因此,短时间的减药、停药,不会马上出现疾病复发的可能性,如果自己在生活等方面加以保护自己,可以度过疫情期。等到可以去医院了,及时看自己的主治医生或者其他医生,获得药物。也可以通过咨询专科医生,在医生同意前提下,自己购买药物。

激素剂量的改变是对疾病影响比较明显的事情,尽可能不要减药、断药。好在激素比较好买到,应该问题不大。生物制剂也是对于疾病影响大的药物,使用生物制剂的患者,尽可能和医生等联系,具体解决问题。非甾体抗炎药物这样的消炎止痛类药物,可以更换,根据实际情况,使用增加可以得到的药物。更换消炎止痛药物,尽量咨询医生后使用。

疫情过去,类风湿患者需要及时复诊,不管自己感受如何。就算自己医生的号不好挂,也要尽量早的找医生就诊,评估疾病和治疗情况,评估药物,纠正可能出现的用药不规范问题。

三、防范疾病波动和复发

除了药物治疗,我们个人的一些日常行为,可以防范疾病波动和复发。

1、注意劳逸结合,不要让身体疲劳。除了工作、活动、家务等,过度上网、娱乐、睡眠不足等等,也会让人身心疲惫,可能诱发病情波动。特别是睡眠,对于身体整个健康状态的影响比较大,这是容易被忽视的健康问题。

对于很多类风湿患者来说,都有过度劳累之后,病情或者症状波动的体会。在减药、断药期间,更需要避免过度劳作,保障身体安泰。

2、注意心理稳定、情绪稳定。心理压力太大,紧张、焦虑、失眠等,会影响到身体免疫功能系统生理功能正常、稳定,间接影响到类风湿关节炎的稳定。

3、注意饮食均衡、保暖。保障免疫力的重要条件之一是营养结构好,人体所需要的糖类、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等等维持人体生命功能的物质合理、够用。特别是糖类和蛋白质,更可以在抗病毒感染时发挥重要作用。

受凉可能会增加关节疼痛症状,也可能会增加感冒机会,感冒可能会引起病情波动,因此注意日常保暖。在此冬春换季之时,天气变化大,倒春寒等情况也可能出现,注意及时增减衣服。“春捂秋冻”,不宜过早更换春装。

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