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专家不太确定为何天气对类风湿关节炎有影响。研究表明，秋季可能是类风湿关节炎患者的最舒适季节，而冬季和春季是最具挑战性的。不论是何原因，当天气不合适时，可采取一些简单的措施以控制患者的类风湿关节炎。 一、注意保暖 患者应尽量让自己感到舒适和温暖，尤其是当外面寒冷潮湿时。可多穿一层衣服。在家中的每个房间都放一条毯子。为取暖器充电。
如果患者住处有风穿过或较冷，应选择封闭性较好的家庭装修方案。 让温水发挥其魔力。可进行热水淋浴或者在浴缸里泡20分钟。这对血液流动有好处，还可按摩关节。 乳液或精油也可起作用。先用手将其捂热，然后用其按摩关节。 二、多运动 当外面下雨或寒冷的时候，患者可能本能地想待在家里，但要尽力抵抗此种想法。如果患者想感觉好一点，那就动起来。 运动可防止僵硬及体重增加，体重增加会増加关节压力。四处走动还会产生一种名为内啡肽的让自己感觉良好的化学物质，其有助于减少疼痛。 患者应尝试不会对关节造成压力的运动，例如瑜伽、太极和游泳，或去健身房健身。患者务必先和医生讨论锻炼方式。
三、定期拉伸 定期拉伸可以帮助患者抵御关节疼痛和僵硬。 请尝试每天做一系列伸展运动和温和运动。患者可以在早晨做，也可以在睡觉前做。
从简单的小练习开始。患者可在床上做一些轻柔的手腕或脚踝伸展运动。然后站起来，尝试轻轻穹曲膝盖。用椅子或柜子支撑身体。 四、健康饮食 患者的饮食会影响关节的僵硬和肿胀症状。当季节变化时，健康的饮食会改变患者的感受。 尽量少吃糖。避免进食高果糖玉米糖浆。推荐胆固醇含量低，ω-3脂肪酸含量高的饮食，ω-3脂肪酸可以对抗炎症。当然，不论是何季节，健康饮食都会对患者的身体有益。
五、正确应对疾病 每位类风湿关节炎患者的情况都是不同的，患者必须找到让自己感到特别舒服的方法。 可以尝试按摩、针灸、艾灸等物理疗法来缓解关节疼痛。
正确的心态也会产生影响。良好的支持体系和积极的前景至关重要。疼痛当然不会带来乐趣，其会让生活充满挑战，但我们可以尽可能地掌控自己的健康。 |
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