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今日是大暑，大暑节气正值 " 三伏天 " 里的 " 中伏 " 前后，是一年中最热的时期，此时也正逢雨热同季，是台风和强对流天气的高发期。 台风吹来了狂风骤雨和种种麻烦，也吹来了不少疾病。呼吸道疾病就可能借风而来，有慢性支气管炎、哮喘等疾病史的高危人群应注意提防。此外，类风湿关节炎也可能在此时趁虚而入，疾病复发，关节疼痛，在台风出现的这段时间一定要预防风、湿、寒的入侵。 为何台风天类风湿患者的关节更疼了？ 很多类风湿患者都有体会，什么时候变天看自己的关节就行了，关节变化比天气预报还准！为什么类风湿病人关节疼痛更爱在刮风下雨时发作？
中医把风湿病归为“痹病”范畴，是因风、湿、寒三邪夹杂一起侵犯人体后，引起机体的经络闭阻，气血运行不畅而出现肌肉、筋骨、关节发生疼痛、肿胀、屈伸不利等症状的一类疾病。由于风、寒、湿等外邪是类风湿关节炎的致病因素之一，因此关节症状往往与天气变化密切相关，特别是刮风下雨时，关节疼痛发作或者加重。台风天这么明显的风和湿之邪，所以类风湿患者会特别的辛苦。台风带来了关节痛，真的不是危言耸听！ 台风天要注意这些！ 首先，尽可能减少出门！同时保持信息更新很重要，及时查看政务短信、收听来自当地气象局的消息。在家关好门窗，储备足量饮水和食物。 1、台风天风力大，风湿患者要小心关节受凉 关节受凉后会导致肌肉韧带挛缩硬化，关节黏滞，活动不利，容易导致损伤，一旦受凉，风湿病症状会加重。关节保暖是预防关节病复发的关键，台风天如果需要出门的患者，一定要注意保暖防水哦！ 2、暴雨天积水多，小心污水造成急性湿疹 如果长期泡在污水中，皮肤容易受各种微生物的侵袭，皮肤会出现红斑、丘疹，严重的还会起水泡、流脓。南方夏季的温度和湿度最适宜细菌的繁殖，稍不注意就会感染皮肤病，引起风湿病复发。台风天需要出门的患者可以穿高帮的雨靴。 风湿患者外出回家后，应尽早洗澡，使用沐浴露冲洗全身，并更换干净的衣物。即使只是脚接触到了洪水，也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下，可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液，再用干净的毛巾抹干，保持双脚干爽。有需要的可以用1%的盐水浸泡双小腿约半小时，然后再用清洁水洗净擦干。 3、雨天路滑，风湿患者小心摔倒骨折 提醒风湿患者要注意雨天防滑，一旦摔伤最好能进行冷敷，不要热敷或揉搓，以免病情加重。风湿患者因为骨质疏松，轻微摔伤都可能造成严重后果。一般人摔倒都会本能地用手托地支撑身体，很容易造成腕骨或桡骨远端骨折，一定要及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。 宅在家里也别只躺着！ 1、在家可以活动关节 不要认为有关节炎就不去运动，相反应该适当运动，活动关节。类风湿关节炎患者在家可以做关节伸展运动，一些对关节负重小或不负重的活动（如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动）、手指的背伸、掌面掌屈腕关节等，在自己能承受的范围内做最大范围内的活动，这样可以保证关节的功能。 下面是几个简单的手部操动作，大家可以学起来。 鹰爪操： ① 用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张； ② 保持手指最内关节，即与手掌相接关节的平握，握紧除拇指外的四个手指，状如鹰爪； ③ 在保持鹰爪姿势的状况下，适度用力，保持5分钟。可重复以上三步动作20次。
捏指操： 用食指接触大拇指，其他四指依同样动作轮流和大拇指碰触，力度依耐受程度决定，每次维持3-5秒，上述动作重复6次，放松。早晚各一次。
握拳操： 用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张，保持3~5秒；用力握拳，保持3~5秒，可反复做20次。
温馨提醒： 手关节操的锻炼要循序渐进，不能急于求成，而是要坚持； 运动前应先搓一下双手，让双手预热； 锻炼时在能力范围内，要尽可能达到关节最大的活动范围； 如出现手指关节出现疼痛等不适，需马上暂停运动。 2、在家可以做些饮食调理 台风天休息在家，也不要再麻烦外卖小哥了！自己动手做几道健康美食，给大家推荐两道暖暖的汤品。 木瓜蜂蜜汤
食材：木瓜4个，蜂蜜500克，大枣8枚 制法：将木瓜、大枣洗净，蒸熟，去皮、料（或核），研烂如泥，煮沸作汤，加入蜂蜜即可。 功效：除湿通络止痛，适用于类风湿关节炎患者。 香菇藕豆炖排骨
食材：香菇200克，藕500克，赤小豆50克，猪排骨200克 制法：香菇、赤小豆洗净；藕刮洗干净，切成小块；猪排骨剁成小块，入沸水中汆一下后洗净，用生姜末和料酒拌匀，共入砂锅内加水淹没烧炖，放入盐调味即可。 功效：除湿解毒，调理气血，壮骨强身。适用于类风湿关节炎患者及亚健康人群。 3、在家可以做的中医疗法 艾灸疗法在治疗风湿方面，有着独一无二的优势。艾灸的原理主要就是祛湿、祛风、祛寒，通经活络的作用。而进入我们体内的湿风，正好可以通过艾灸的方式来进行调理，将湿气排出体外。并且艾灸还具有镇痛的作用，对于风湿病所致的腰腿痛，镇痛效果明显。
实热证及阴虚发热者不适宜做艾灸，看看以下表现，艾灸可能并不适合你。 【阴虚火旺】：舌体薄瘦，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔。伴有口腔溃疡反复发作；伴头昏，腰酸乏力等。身体燥热不喜多衣，手足心发热；心烦，失眠多梦；盗汗；总是口干咽燥；大便干结难解；小便少颜色深黄。 【阴虚阳亢】：舌红无苔，舌体干燥；两颊潮红发热；盗汗；五心烦热；咳血；视物不清；形体消瘦干枯；烦躁失眠等。 【湿热过盛】：舌质红，舌苔厚黄；大便干燥难解且粘滞；小便深黄；皮肤油腻总是长脓包型痘痘，痤疮等。 艾灸是可以自己在家做的，现在的艾柱、随身艾都非常适合艾灸新手。点燃艾条，在关节疼痛处往复回旋熏烤，火头距离皮肤2-3厘米，可灸15-30分钟，每日或隔日一次。艾灸要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，不要一开始就大剂量进行。 注意晕灸的情况，若出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，要立即停灸，并躺下静卧。注意施灸温度的调节，对于皮肤感觉迟钝的患者，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收效颇高。 |
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