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台风天来袭!类风湿患者注意防止风寒入侵

2021-7-23 20:12 466 0
简介
今日是大暑,大暑节气正值 " 三伏天 " 里的 " 中伏 " 前后,是一年中最热的时期,此时也正逢雨热同季,是台风和强对流天气的高发期。台风吹来了狂风骤雨和种种麻烦,也吹来了不少疾病。呼吸道疾病就可能借风 ...
今日是大暑,大暑节气正值 " 三伏天 " 里的 " 中伏 " 前后,是一年中最热的时期,此时也正逢雨热同季,是台风和强对流天气的高发期。

台风吹来了狂风骤雨和种种麻烦,也吹来了不少疾病。呼吸道疾病就可能借风而来,有慢性支气管炎、哮喘等疾病史的高危人群应注意提防。此外,类风湿关节炎也可能在此时趁虚而入,疾病复发,关节疼痛,在台风出现的这段时间一定要预防风、湿、寒的入侵。

为何台风天类风湿患者的关节更疼了?

很多类风湿患者都有体会,什么时候变天看自己的关节就行了,关节变化比天气预报还准!为什么类风湿病人关节疼痛更爱在刮风下雨时发作?


中医把风湿病归为“痹病”范畴,是因风、湿、寒三邪夹杂一起侵犯人体后,引起机体的经络闭阻,气血运行不畅而出现肌肉、筋骨、关节发生疼痛、肿胀、屈伸不利等症状的一类疾病。由于风、寒、湿等外邪是类风湿关节炎的致病因素之一,因此关节症状往往与天气变化密切相关,特别是刮风下雨时,关节疼痛发作或者加重。台风天这么明显的风和湿之邪,所以类风湿患者会特别的辛苦。台风带来了关节痛,真的不是危言耸听!

台风天要注意这些!

首先,尽可能减少出门!同时保持信息更新很重要,及时查看政务短信、收听来自当地气象局的消息。在家关好门窗,储备足量饮水和食物。

1、台风天风力大,风湿患者要小心关节受凉

关节受凉后会导致肌肉韧带挛缩硬化,关节黏滞,活动不利,容易导致损伤,一旦受凉,风湿病症状会加重。关节保暖是预防关节病复发的关键,台风天如果需要出门的患者,一定要注意保暖防水哦!

2、暴雨天积水多,小心污水造成急性湿疹

如果长期泡在污水中,皮肤容易受各种微生物的侵袭,皮肤会出现红斑、丘疹,严重的还会起水泡、流脓。南方夏季的温度和湿度最适宜细菌的繁殖,稍不注意就会感染皮肤病,引起风湿病复发。台风天需要出门的患者可以穿高帮的雨靴。

风湿患者外出回家后,应尽早洗澡,使用沐浴露冲洗全身,并更换干净的衣物。即使只是脚接触到了洪水,也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下,可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液,再用干净的毛巾抹干,保持双脚干爽。有需要的可以用1%的盐水浸泡双小腿约半小时,然后再用清洁水洗净擦干。

3、雨天路滑,风湿患者小心摔倒骨折

提醒风湿患者要注意雨天防滑,一旦摔伤最好能进行冷敷,不要热敷或揉搓,以免病情加重。风湿患者因为骨质疏松,轻微摔伤都可能造成严重后果。一般人摔倒都会本能地用手托地支撑身体,很容易造成腕骨或桡骨远端骨折,一定要及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时间。

宅在家里也别只躺着!

1、在家可以活动关节

不要认为有关节炎就不去运动,相反应该适当运动,活动关节。类风湿关节炎患者在家可以做关节伸展运动,一些对关节负重小或不负重的活动(如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动)、手指的背伸、掌面掌屈腕关节等,在自己能承受的范围内做最大范围内的活动,这样可以保证关节的功能。

下面是几个简单的手部操动作,大家可以学起来。

鹰爪操:

① 用力伸展5只手指,尽量让手掌和手指扩张;

② 保持手指最内关节,即与手掌相接关节的平握,握紧除拇指外的四个手指,状如鹰爪;

③ 在保持鹰爪姿势的状况下,适度用力,保持5分钟。可重复以上三步动作20次。


捏指操:

用食指接触大拇指,其他四指依同样动作轮流和大拇指碰触,力度依耐受程度决定,每次维持3-5秒,上述动作重复6次,放松。早晚各一次。


握拳操:

用力伸展5只手指,尽量让手掌和手指扩张,保持3~5秒;用力握拳,保持3~5秒,可反复做20次。


温馨提醒:

手关节操的锻炼要循序渐进,不能急于求成,而是要坚持;

运动前应先搓一下双手,让双手预热;

锻炼时在能力范围内,要尽可能达到关节最大的活动范围;

如出现手指关节出现疼痛等不适,需马上暂停运动。

2、在家可以做些饮食调理

台风天休息在家,也不要再麻烦外卖小哥了!自己动手做几道健康美食,给大家推荐两道暖暖的汤品。

木瓜蜂蜜汤


食材:木瓜4个,蜂蜜500克,大枣8枚

制法:将木瓜、大枣洗净,蒸熟,去皮、料(或核),研烂如泥,煮沸作汤,加入蜂蜜即可。

功效:除湿通络止痛,适用于类风湿关节炎患者。

香菇藕豆炖排骨


食材:香菇200克,藕500克,赤小豆50克,猪排骨200克

制法:香菇、赤小豆洗净;藕刮洗干净,切成小块;猪排骨剁成小块,入沸水中汆一下后洗净,用生姜末和料酒拌匀,共入砂锅内加水淹没烧炖,放入盐调味即可。

功效:除湿解毒,调理气血,壮骨强身。适用于类风湿关节炎患者及亚健康人群。

3、在家可以做的中医疗法

艾灸疗法在治疗风湿方面,有着独一无二的优势。艾灸的原理主要就是祛湿、祛风、祛寒,通经活络的作用。而进入我们体内的湿风,正好可以通过艾灸的方式来进行调理,将湿气排出体外。并且艾灸还具有镇痛的作用,对于风湿病所致的腰腿痛,镇痛效果明显。


实热证及阴虚发热者不适宜做艾灸,看看以下表现,艾灸可能并不适合你。

【阴虚火旺】:舌体薄瘦,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔。伴有口腔溃疡反复发作;伴头昏,腰酸乏力等。身体燥热不喜多衣,手足心发热;心烦,失眠多梦;盗汗;总是口干咽燥;大便干结难解;小便少颜色深黄。

【阴虚阳亢】:舌红无苔,舌体干燥;两颊潮红发热;盗汗;五心烦热;咳血;视物不清;形体消瘦干枯;烦躁失眠等。

【湿热过盛】:舌质红,舌苔厚黄;大便干燥难解且粘滞;小便深黄;皮肤油腻总是长脓包型痘痘,痤疮等。

艾灸是可以自己在家做的,现在的艾柱、随身艾都非常适合艾灸新手。点燃艾条,在关节疼痛处往复回旋熏烤,火头距离皮肤2-3厘米,可灸15-30分钟,每日或隔日一次。艾灸要循序渐进,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,不要一开始就大剂量进行。

注意晕灸的情况,若出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,要立即停灸,并躺下静卧。注意施灸温度的调节,对于皮肤感觉迟钝的患者,用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收效颇高。

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