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【类风湿患者须知】夏天太热,没有胃口怎么办?

2021-7-31 19:49 334 0
简介
夏季天气炎热,很容易就让人出现胃口不佳的情况,再加上不少类风湿患者需要长期服药,或是受到病痛困扰,更是严重影响了食欲。那么,类风湿患者在夏季该怎么解决胃口差、没食欲的难题呢?下面介绍几个小妙招:1. 餐 ...
夏季天气炎热,很容易就让人出现胃口不佳的情况,再加上不少类风湿患者需要长期服药,或是受到病痛困扰,更是严重影响了食欲。


那么,类风湿患者在夏季该怎么解决胃口差、没食欲的难题呢?下面介绍几个小妙招:

1. 餐前一小时喝杯水

夏季机体的水分很容易流失,胀胃组织处在轻微脱水状态影响食欲。因此,建议夏季胃口差者,可在餐前1小时喝杯水缓解胀胃组织脱水状况,促进胀胃蠕动。

2. 补充维生素B

维生素B1参与能量代谢,有利于维护神经系统的功能,保持良好的精神状态,改善肠胃功能,增进食欲。维生素B1富含于所有的谷物类如小麦胚芽、糙米等,还富含于猪肉、动物肝脏、大蒜、山药等食物中,而B族维生素则可在菌类、坚果类、豆类食物中获得。

3. 补充维生素C

维生素C参与肾上腺皮质激素的合成,能够消除疲劳,促进食欲的恢复草莓、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果等食物中,维生素C的含量较高。

4. 使用健胃食物

进入夏季后,机体的脾胃功能相对较弱,可以适当摄入一些健脾利胃的食物,增加胀胃功能如山药、香菇、木耳、南瓜等。

5. 适度运动

夏季天气炎热,不少类风湿患者可能只想一直待在舒适凉爽的环境内,或者减少活动,事实上,适度的运动也可以增加食欲,但是不宜做体力消耗过大的运动,如登山、长距离骑行等。

6. 调整情绪

心理因素同样会对食欲产生影响,尤其是夏天天气炎热,很容易使人心情烦躁,在避暑的同时,应尽量调控情绪,放松精神,减缓生活节奏,心情好了,食欲自然也跟着上来了。

7. 多吃粥

如果通过上述方法食欲仍然不佳,可以将夏季时健胃的食材和谷物类、豆类、菌类及其它可以补充蛋白质、矿物质、维生素的食材熬粥。

促进食欲的中医食疗方

(1) 怀山药粥

原料:怀山药60克、大米100~150克、盐少许。 

做法:怀山药去皮、洗净、切片;大米淘洗干净;材料一同入锅,加入适量清水共煮,大火煮沸后转小火慢熬,待粥熟烂后,加适量盐调味即可。 

怀山药健脾胃、益肾经,大米健脾养胃。此方具有健脾益胃、补肾固精的作用,善治食欲不振、小儿消化不良等症。

(2) 糖渍柠檬

原料:鲜柠檬500克、白糖250克。 

做法:柠檬洗净、去皮、去核、切块;将柠檬块与白糖拌匀,加适量水浸渍1日;将浸渍好的柠檬块连汤一起倒入锅中,用小火熬煮,直到水分快干时停火;待其冷却后,加入少量白糖,装瓶备用,可经常食用。 

此方具有生津止渴、开胃、安胎的作用,善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、呕恶等症。

(3) 凉拌三片

原料:番茄100克,胡萝卜、黄瓜各100克,盐、醋、味精、香油各适量。 

做法:番茄洗净,去皮切片;胡萝卜、黄瓜洗净,切菱形片;三片码盘,淋上用盐、醋、味精、香油调成的料汁即可。 

此方可养阴益胃、健脾消食,善治食欲不振、口干胃热等症。 

(4) 宝藕粉

原料:藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、莲子肉(留心)、川贝母(去心)、怀山药(炒黄)、奶粉各125克,蜂蜜适量。

做法:将除蜂蜜外的七味原料共研细末,每次20克,沸水冲调再加蜂蜜调匀即可。 

这道药膳益胃健脾、益气血、清虚热。藕粉性温味甘,有益胃健脾、养血补益、止泻功能;白茯苓利水渗湿、健脾、化痰、宁心安神;莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

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