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十一国庆小长假马上就要开始了，类风湿患者朋友们是不是也计划好出去游玩了呢。机票定好了吗？行李打包了吗？该带的东西不要忘记了。难得有一个假期，让我们一起带上好心情，去感受祖国的大好河山吧！
为了让各位类风湿患者朋友们玩的开心，小编特意给你们准备了一份出行攻略，咱们提前做好准备。 一、类风湿患者出发前的准备： 类风湿关节炎是一种慢性病，需要长期服药和长期护理。所以，即便是出去玩也不能停药或不注意自我保护了。出行前这几点要注意： 1、做好攻略：现在是信息时代，绝大部分吃喝住行的信息都可以在网上查询到。在出发前，我们要先现在网上查清楚，看游玩地是否属于新冠中高风险地区。另外也要提前注意天气，选择合适的衣服，不要着凉。 2、带上常用药：根据你出行的天数，带上足够的药物，尤其是镇痛药，如非甾体抗炎药和中枢性镇痛药，以及一些中成药。如果带的是针剂，要随身带着医生开的处方，安检的时候出示给安检人员看。
3、带上病例证：病例证最好随身带着，以防意外的方式。类风湿患者一旦出现疾病发作或加重，一定在当地就医，病例证能帮助医生快速了解病人的病情和用药情况。 4、行李不要多：不要携带太多行李，尽量轻装出行，选用拉杆箱或小号手提箱，这样方便搬运和携带。以免因行李太多加重关节负重。
二、类风湿患者旅行中的注意事项： 类风湿性关节炎症状表现多为关节病变及关节炎症，而大量运动和过度劳累会加重关节症状。十一出行运动量大，类风湿患者要特别注意保护好自己的关节。 1、中途多休息：如果你是乘车或自驾出行，中途要注意休息，不要久坐，经常做做伸展运动，不要长时间疲劳驾驶。游玩过程中也要多休息，玩得太High容易疲惫。
2、不要剧烈运动：老年骨关节炎患者不适合爬山、长时间行走，否则会导致关节过度使用，产生关节疼痛和关节积液。选择一些活动量少的运动，减少行走，多乘交通工具。不用带太多东西，选择一双舒服合脚的鞋子。另外，可以使用手杖、穿戴护膝，来减少外界负荷对关节的负面作用。 特别注意：急性期类风湿患者不要运动，应以卧床休息为主，并保持关节于功能位置。 3、注意防寒保暖：如果你选择到海边或野外玩，一定要注意保暖。切勿长时间浸泡在海水中，也不要在野外露宿，以防止风、寒、湿邪侵入体内，加重病情。另外，去其他一些较为寒冷潮湿的地方也要注意及时加衣，保护好自己的关节。 4、注意饮食：出行饮食与平时一样需要注意，比如不能吃生冷、辛辣食物，以防损害脾胃阳气，导致寒湿侵犯关节，致使痛苦加剧。 如果你选择宅在家里好好的休息，那也要注意，一定不要久坐，多起来活动活动筋骨！ 好了，关于国庆的攻略就介绍到这里了。最后，祝各位类风湿患者朋友们玩得开心，好好享受这个七天的假期！ |
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