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标题: 类风湿必须要坚持做锻炼吗？ [打印本页]

作者: 刘金凤 时间: 2019-4-3 11:58
标题: 类风湿必须要坚持做锻炼吗？

作者: 周医生 时间: 2019-4-3 15:27
是的，坚持锻炼对于类风湿的康复是非常重要的。

锻炼对于类风湿的作用：
① 早期积极锻炼可维持关节功能和肌肉力量，防止软组织粘连、肌肉萎缩和关节挛缩畸形等症状。
② 慢性期时锻炼可有效松解关节囊和韧带的挛缩，增大关节的运动范围，恢复受损关节的功能。
③ 积极的康复锻炼使骨骼经常受到应力的作用，可有效防止骨质疏松的发生。
④ 晨起适度的锻炼可有效地减轻或消除晨间关节僵硬、肌肉酸痛感等症状。
⑤ 积极的锻炼可极大改善日常生活自理能力，提高生存质量。
⑥ 类风湿患者大多具有焦虑及抑郁等心理障碍，通过积极的运动可以改善患者的心理障碍。

作者: 胡泽民医院 时间: 2019-4-3 15:33
类风湿患者经常锻炼可以增进或维持关节活动度；增进肌力及肌肉耐力；增进心肺耐力；增进骨密度；改善患者整体功能及精神状态。

类风湿以软组织改变（挛缩）最为突出，患者可以采用主动或被动伸展肢体，伸直关节，仰卧、侧卧交替，抬高上下肢及用力绷紧肌肉等方法，保持肌肉的强度，防止肌肉萎缩。

具体锻炼方法：
头颈部运动（低头、抬头、旋转）；
上肢运动（肩关节提起、放下、旋转、上肢上举、外展、爬墙运动）；
双手指运动（各指并拢散开，双手指互相抵抗、手指握拳伸张、下跳棋等）；
扩胸运动；
腰部运动（弯腰、侧腰）；
下肢运动（在床上做蹬自行车或抬腿或做小燕飞动作）。

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