运动是良药，但一定要避免运动损伤，选择合适的运动方式。打羽毛球属于对抗性运动，对方打过来的落球点及速度不可预测，因此你应对的动作无规律易损伤，游泳、慢跑是非对抗运动，可控，泳池水温是有标准的，差别有但应该不大，下水前一定做预热等准备活动，把关节活动开，心率上升到100即无碍。

运动是良药，但一定要避免运动损伤，选择合适的运动方式。打羽毛球属于对抗性运动，对方打过来的落球点及速度不可预测，因此你应对的动作无规律易损伤，游泳、慢跑是非对抗运动，可控，泳池水温是有标准的，差别有但应该不大，下水前一定做预热等准备活动，把关节活动开，心率上升到100即无碍。