多多锻炼，尽量保持关节功能，增强膝关节周围肌肉和韧带力量。我的方法是躺着伸直双腿两膝盖相碰，一次500下，一天两次，还有绷紧放松膝盖锻炼，再就是踮脚，就是脚跟一起一落，感觉对膝关节、踝关节都挺好，我前一阵右脚走路有往里使劲的感觉，通过锻炼基本上好了。

多多锻炼，尽量保持关节功能，增强膝关节周围肌肉和韧带力量。我的方法是躺着伸直双腿两膝盖相碰，一次500下，一天两次，还有绷紧放松膝盖锻炼，再就是踮脚，就是脚跟一起一落，感觉对膝关节、踝关节都挺好，我前一阵右脚走路有往里使劲的感觉，通过锻炼基本上好了。