可以做做关节锻炼操来缓解类风湿关节僵痛：
1. 握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。
2. 分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。
3. 双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。
4. 腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。

可以做做关节锻炼操来缓解类风湿关节僵痛：
1. 握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。
2. 分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。
3. 双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。
4. 腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。