缓解类风湿疼痛可以尝试以下方法：
① 按照时间表和医嘱服用止痛药。不要等到疼痛加重时才服用。
② 关节疼痛时可以采用热敷或冰敷。此外，按摩也可能会有用。
③ 放松紧张的情绪，可以尝试冥想，或集中注意力做自己喜欢的事。
④ 锻炼，锻炼可以缓解关节不适，游泳、骑自行车或快走都是不错的选择。
⑤ 均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，戒烟戒酒。

缓解类风湿疼痛可以尝试以下方法：
① 按照时间表和医嘱服用止痛药。不要等到疼痛加重时才服用。
② 关节疼痛时可以采用热敷或冰敷。此外，按摩也可能会有用。
③ 放松紧张的情绪，可以尝试冥想，或集中注意力做自己喜欢的事。
④ 锻炼，锻炼可以缓解关节不适，游泳、骑自行车或快走都是不错的选择。
⑤ 均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，戒烟戒酒。