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夏至转眼过去，又到了小暑。 暑是表示炎热的意思，小暑呢？自然为小热，还没有热到极致。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，各类健康问题也接踵而来。所以对于类风湿、强直患者来说，小暑节气尤其要注意保养。 小暑时节类风湿患者怎样保养？ 1、静心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安。尤其对于类风湿和强直患者来说，病痛的纠缠加重了烦恼的程度。 有人会说，静心是好，但生活中这么多烦恼，心哪有那么容易静下来？ 是的，不是每个人都有那么好的心性和强大的内心，烦恼总是在所难免的。所以，不仅是患者自身要学会静心，家人、朋友的宽慰、鼓励和照顾也是非常重要的。 事实上，这也是类风湿和强直的辅助疗法之一：精神疗法。 心静平淡，坚持不懈，这是战胜病魔的前提。 2、饮食 小暑时期要注意合理饮食，荤素搭配，以清淡为佳，忌食寒性与凉性的食物，这与健康人在暑期的饮食习惯似乎有较大的不同。其实不然，健康人在小暑过后，也要注意以温软食物为主，切不能任性食用寒冷食物。虽然没了短暂的清凉快感，但为了尽量减少疾病的发作，还是多注意为好。 另外，饮食方面要注意节制，不可贪食、过量。 3、运动 “春夏养阳，秋冬养阴”，小暑时节运动强度应避免过大（当然，类风湿和强直患者的运动强度想大也大不了），原则是尽量防止多出汗。 可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，身体条件允许的也可选择适度的游泳、旅游甚至瑜伽等。 |
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