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调查数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%。而对于类风湿患者来说，由于在治疗类风湿关节炎的过程中需长期服用药物，久而久之难免会造成胃损伤，因此在临床治疗中，患者因药物出现胃溃疡、胃出血的情况不在少数。因此，患者一定要多多关注肠胃功能，日常饮食中也要将养胃的概念牢记于心。 哪些情况对会造成我们的胃造成损伤？ 1、趁热吃： 中国人习惯趁热吃，长此以往，食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。此外，烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。 2、吃饭太快： 如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。因此，建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。 3、暴饮暴食： 饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。应该，细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子；三餐固定时间吃，以免“饥不择食”。 4、滥用药物： 生活中，有些类风湿患者一疼痛就吃止痛药、消炎药，不疼就不吃，甚至不注意用药的时间和剂量，导致这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。因此，患者切不可自行用药，也不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。 5、过度饮酒： 酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症。因此，如果不得不喝一点，尽量喝酒精含量低的酒。类风湿患者尽量避免喝酒。
类风湿患者该如何养胃护胃呢？ 1、健康的饮食习惯： 有规律地进餐，要做到每日3餐定时定量，避免过饥或过饱。宜吃新鲜蔬菜、水果、食物，不吃过期变质的食物，宜清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃病的恢复。不宜过食生冷及热烫的食物，这类食物对食管和胃黏膜有较强的刺激作用，容易引起消化道损伤。 2、两餐间隔4～6小时： 两餐间隔时间太长会让人产生饥饿感，胃部分泌胃酸，却没有食物可以消化，胃酸就会对胃粘膜产生影响。间隔时间过短，消化器官得不到消息，超负荷工作也会让胃不舒服。 3、细嚼慢咽七分饱： 每吃一口都细细咀嚼，不要囫囵吞枣地吞咽。食物经咀嚼再进入胃部，更容易消化。七分饱没有明确的标准，可以通过日常饮食中的感觉来判断。饥饿时对食物的渴求度高，主动进食的欲望也强。如果胃部还没满，但食欲没有刚吃饭时那么好，介于可吃可不吃之间即是七分饱。 4、刚吃完饭不喝茶： 饭后不宜立即饮茶，会影响消化。茶中的单宁酸和食物中的蛋白质成分会混合，产生不利消化的物质，给胃增加负担。 5、饭后慢走半小时： 饭后不宜马上坐下或躺着，容易让胃酸逆流到食道。正确的做法是，饭后先站一会，若有饱胀感，在腹部顺时针按摩10～20圈，如无饱腹感，可散步30分钟。需注意的是，饭后不宜剧烈运动，那样也会给胃部带来不好的影响。 6、多吃养胃食物： 养胃的食物有：南瓜、小米、山药、蔬菜等，建议鱼、肉类宜煮软烂食用。不宜吃油炸、半熟及坚硬的食物，这类食物不容易消化，还会加重胃肠的负担，引起消化不良。另外，进食宜细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。充分咀嚼，唾液大量分泌，对胃黏膜有保护作用，有利于食物的吸收。 温馨提醒：在面对类风湿关节炎的过程中，患者不仅要根据自身病情情况积极采取合理正规的治疗方法，也要在日常生活中注意饮食、加强锻炼，提高身体素质，才能让自己能更好地与类风湿关节炎抗争，早日恢复健康！ |
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