强直性脊柱炎的日常保养
在生活中,强直性脊柱炎患者可以通过自我学习、服用止痛药、经常锻炼、定期复查等措施来缓解症状和防止疾病进展。
强直性脊柱炎患者生活中如何自我管理?
有些措施可以帮助强直性脊柱炎患者减轻疼痛、僵硬和保持日常活动,具体包括:
• 自我学习,了解强直性脊柱炎及其并发症,这有助于控制症状和保持身体活力。
• 服用止痛药缓解疼痛,如非甾体抗炎药。
• 冷热疗法也能减轻疼痛和僵硬。热敷有助于放松和缓解疼痛,冷敷可以减轻炎症。
• 经常锻炼可缓解疼痛和僵硬,以及保持脊柱、胸部和关节的健康和活动性。可在物理治疗后开始锻炼。深呼吸训练可改善肺活量。步行和游泳是强直性脊柱炎患者的良好活动方式。游泳有助于维持胸廓扩张和脊柱运动,同时不会损伤脊柱。蛙泳尤其适合胸廓扩张训练。应避免肢体接触的运动。随着疾病的进展,关节融合会增加脊柱骨折的风险。可以进行高尔夫、网球等运动。
• 保持正确的姿势和胸廓扩张状态。正确的姿势可以防止脊柱异常弯曲,维持胸廓扩张有助于预防肺部感染。每天可以俯卧数次,以保持脊柱和髋部伸展。睡眠时应选择较硬的床垫和支撑颈部的小枕头,入睡时尽量保持仰卧姿势,如无不适也可尝试俯卧睡觉。
• 使用手杖、步行器等辅助工具,以帮助行走和减轻关节压力。
• 乘车时要系好安全带,发炎或损伤的关节很容易因意外再次受伤。如果颈椎出现僵硬,乘车时应佩戴软颈托,以防意外受伤。
• 戒烟,以防止严重的呼吸疾病和肺部纤维化。强直性脊柱炎患者胸廓扩张下降,有时还会出现肺部感染,如果再加上吸烟引起的肺部损伤,可严重损害呼吸功能。
• 每年至少复查一次,观察病情,评估器官功能,尽早发现和治疗并发症。
• 定期进行眼科检查,以发现有无虹膜炎。
• 对体能要求很高的工作(如需要搬运重物的工作)会加重症状,可咨询医生是否适合当前的工作。
|