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多发于青壮年的强直性脊柱炎是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂、中轴关节，并可累及外周关节、肌腱韧带附着点及其他组织。它可引起受侵犯关节部位疼痛僵硬，活动受限，甚至可以导致残疾。
强直性脊柱炎患者除了吃药，运动对他们来说，十分重要，已成为治疗不可或缺的一部分。运动不仅可以有效改善关节功能，减少关节挛缩、强直和肌肉萎缩，以动防残，还可以增强体质，预防复发，大有益处。 但是，凡事都讲究方式，对于强直性脊柱炎患者，什么样的运动方式才是最适合的呢? 首先，运动要有针对性。强直性脊柱炎以中轴关节受累为主，因此运动应以自主的全身运动为主。包括太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏在内的传统运动是最佳选择，另外，广播体操、耐力锻炼等简单易行的运动，也都是不错的选择，但是运动后汗出应注意避风。游泳时关节因浮力处于接近零负重状态，也是较好的锻炼方式，但是中医认为，水为寒湿之邪，因此，游泳时应把握水温和时间，尽量避免浸泡，保持游而不停。需要特别说明的是，本病常累及髋关节，因此，大部分强直性脊柱炎患者不适宜剧烈弹跳等易损伤髋关节的运动。 其次，运动需要个体化。患者应当根据自己的身体状况选择相应的合适的运动方式，切勿操之过急，超过自己的耐力，应量力而行，循序渐进，贵在坚持。 另外，运动还要分时期。活动期关节疼痛剧烈时，应适当减少负重运动，而以简单的关节松动运动为主，以防止炎症加重。而在缓解期，应积极运动，尽早运动。 针对强直性脊柱炎的运动，类风湿/强直性脊柱炎专家为我们推荐了一套强直性脊柱炎功能锻炼操。在临床中，我们切实观察到，有规律进行功能锻炼的强直患者，在疾病活动控制、关节功能保持等多方面，很明显都好过没有进行功能锻炼的强直患者。这套功能锻炼操，适用范围广，简便易行，深受门诊强直性脊柱炎患者的喜爱。 (下图为强直功能锻炼操部分示例)
【脊柱锻炼、腰椎活动度锻炼】
【膝关节和髋关节锻炼】 |
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