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除了规范治疗疾病外，类风湿关节炎患者还应重视功能锻炼，锻炼可以使关节肌肉保持灵活，防止肌肉萎缩与黏连，对病情恢复有很大的帮助，同时锻炼还能放松心情，减少紧张与焦虑情绪。
但由于病患的特殊性，为了有效的达到锻炼目的，又不加重关节肌肉的损伤，选择适合自己的锻炼方式尤为重要，下面就来推荐几类适合类风湿关节炎患者进行的锻炼的项目。 1、骑自行车
自行车运动对膝关节功能恢复有一定帮助。 患者可以选择适合自己的车型，在平坦的道路上缓慢骑行，并在骑行前后配合肌肉拉伸。有利于改善关节僵硬，帮助锻炼膝关节周围的肌肉，防止钻连。 2、跳舞
类风湿关节炎患者可以选择自己喜爱的舞蹈类型，不过要量力而行。 一般建议选择动作简单，且较为舒缓的舞蹈，同时锻炼时要注意避免动作幅度过大。 3、手关节操
手关节是类风湿关节炎最常侵犯的部位，因此也是重点需要锻炼的部位。 手关节操是一种较好的锻炼方式，如可以做握拳伸指运动，每个循环做 20 次，每天做 2 个循环。 4、步行
穿上舒适的鞋子，和朋友一起，在风景优美的地方步行锻炼，可谓一举多得，但需要注意行应避免有坡度的道路，尤其不建议爬山锻炼。 此外，锻炼时还可以选择手杖、拐棍等工具协助行走。 5、太极拳和八段锦
中医认为类风湿关节炎患者体内痰瘀阻碍气血运行，不通则痛，而太极拳、八段锦等都是传统导引术中比较适合类风湿关节炎患者的运动方式。 太极拳和八段锦简单易学、没有对关节压力较大的动作，可以协助拉伸周身肌肉，还能调理气血，是气血通达，疼痛消减，并能起到保健功能。 但需要提醒的是，在病情急性期，关节肿痛明显时，类风湿关节炎患者不能够进行功能锻炼。 在病情稳定时，类风湿关节炎患者可以根据自身情况选择适合的项目锻炼，但也要注意循序渐进，锻炼强度不可过大，时间不可过长。 |
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