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谷雨到,新夏来,类风湿患者如何保养?

2021-4-21 21:17 250 0
简介
谷雨时节,气温回暖,北方出现大风浮尘天气,南方雨水增多,长江中下游地区还可能有暴雨,空气中都带着潮气,易生湿热。中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火共6种外感病邪的统称)之一,在人体 ...
谷雨时节,气温回暖,北方出现大风浮尘天气,南方雨水增多,长江中下游地区还可能有暴雨,空气中都带着潮气,易生湿热。中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火共6种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致各种疾病。


比如一些脾胃虚弱、阳气不足的人容易受湿气侵犯,湿气会犯脾胃,出现消化不良的症状,有的还会腹泻。

在谷雨节气,也往往要警惕类风湿关节炎反复,谷雨时节降雨较多,且昼夜温差大,易感冒,类风湿关节炎最易复发,老年人免疫力下降,尤其需要注意以下这几点。

不要久居潮湿之地

有条件的话,尽量不要居住在朝北且不通风的房间,朝北的房间常年晒不到阳光,非常容易滋生细菌和霉菌,湿气加重,类风湿患者也会常感关节疼痛。

另外尽量不要到外面潮湿的地方劳作,劳作出汗后吹风,衣服冷湿,容易寒气入体。

阴雨天时不要常开窗

天气潮湿,不少人会选择紧闭门窗以防湿气流入,但室内空气又会因此不再流通,同样容易导致细菌滋生。湿气大、阴雨天时最好仍进行通风,建议在中午时间开小窗让室内空气得以流通。


不要穿不干的衣服

阴雨天气内衣内裤干不了,心爱的衣服容易发霉,谷雨季节同样是皮肤敏感和妇科疾病的高发期,不干的衣服尽量不要穿,长了霉点的内衣一定记得及时扔掉!

除了多买点衣服勤换洗以外,也可以加入衣物消毒液或者让烘干机进行紫外线消毒,来保持个人卫生。

注意保暖,温补身体

谷雨时节气温回升,注意不要立刻换上轻薄的衣服,避免着凉,出门前看一下天气预报,记得勤带伞,不要淋雨。

也不要吃太寒凉的食物,在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入,适宜多吃具有祛风湿、舒筋骨、温补气血功效以及具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥功效的食物如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等适当温补,让湿气随大小便外排。


天气好时要多外出晒太阳

在晴朗温暖的天气里,可在户外做些体操、太极拳,散步等温和的运动,切记运动太过剧烈,另外,运动汗出后注意保暖、避免风寒感冒。

当然太阳得晒,防晒也必不可少!在外锻炼时肌肤在长时间的日照下不仅会晒黑、晒伤,还会出现光老化、热老化现象,肌肤便会变得粗糙、松弛、暗沉。如果是类风湿关节炎合并皮损的患者还会加重皮肤损害,可以选择戴遮阳帽,穿着长衣长裤等物理方式来防晒。


谷雨也是春季的最后一个节气,春将尽,夏将至,天时雨时晴,人容易困倦。很多类风湿患者害怕天气的变化诱发疼痛,容易情绪低落,切忌遇事忧愁焦虑,在天气变化时保持良好的心理状态,保证充足的睡眠,劳逸结合,一切都会更好的!

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