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谷雨时节，气温回暖，北方出现大风浮尘天气，南方雨水增多，长江中下游地区还可能有暴雨，空气中都带着潮气，易生湿热。中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火共6种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致各种疾病。
比如一些脾胃虚弱、阳气不足的人容易受湿气侵犯，湿气会犯脾胃，出现消化不良的症状，有的还会腹泻。 不要久居潮湿之地 有条件的话，尽量不要居住在朝北且不通风的房间，朝北的房间常年晒不到阳光，非常容易滋生细菌和霉菌，湿气加重，类风湿患者也会常感关节疼痛。 另外尽量不要到外面潮湿的地方劳作，劳作出汗后吹风，衣服冷湿，容易寒气入体。 阴雨天时不要常开窗 天气潮湿，不少人会选择紧闭门窗以防湿气流入，但室内空气又会因此不再流通，同样容易导致细菌滋生。湿气大、阴雨天时最好仍进行通风，建议在中午时间开小窗让室内空气得以流通。
不要穿不干的衣服 阴雨天气内衣内裤干不了，心爱的衣服容易发霉，谷雨季节同样是皮肤敏感和妇科疾病的高发期，不干的衣服尽量不要穿，长了霉点的内衣一定记得及时扔掉！ 除了多买点衣服勤换洗以外，也可以加入衣物消毒液或者让烘干机进行紫外线消毒，来保持个人卫生。 注意保暖，温补身体 谷雨时节气温回升，注意不要立刻换上轻薄的衣服，避免着凉，出门前看一下天气预报，记得勤带伞，不要淋雨。 也不要吃太寒凉的食物，在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入，适宜多吃具有祛风湿、舒筋骨、温补气血功效以及具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥功效的食物如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等适当温补，让湿气随大小便外排。
天气好时要多外出晒太阳 在晴朗温暖的天气里，可在户外做些体操、太极拳，散步等温和的运动，切记运动太过剧烈，另外，运动汗出后注意保暖、避免风寒感冒。 当然太阳得晒，防晒也必不可少！在外锻炼时肌肤在长时间的日照下不仅会晒黑、晒伤，还会出现光老化、热老化现象，肌肤便会变得粗糙、松弛、暗沉。如果是类风湿关节炎合并皮损的患者还会加重皮肤损害，可以选择戴遮阳帽，穿着长衣长裤等物理方式来防晒。
谷雨也是春季的最后一个节气，春将尽，夏将至，天时雨时晴，人容易困倦。很多类风湿患者害怕天气的变化诱发疼痛，容易情绪低落，切忌遇事忧愁焦虑，在天气变化时保持良好的心理状态，保证充足的睡眠，劳逸结合，一切都会更好的！ |
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