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类风湿关节炎是一种慢性病、疑难病，经常反复发作，疼痛症状非常明显，痛苦难以忍受。本病不仅须正确诊断，而且还应及时治疗，更重要的是做好预防。在病情轻浅之时，采取积极的防御措施，防止疾病进一步发展、恶化。小编从诱发因素、腧穴作用和日常生活中总结应当如何预防类风湿关节炎。 一、诱发类风湿关节炎的因素 类风湿关节炎若不能得到及时合理的诊治，随着病情的发展，最终会导致功能丧失，严重影响生活质量，甚至可能发展为残疾。因此，预防好疾病的诱发因素，是关键一环。 类风湿关节炎的诱发因素主要有：情志因素（恐惧、抑郁、焦虑、急躁等悲观情绪）、季节因素（寒冷、潮湿等）、药物因素（长期服用药物导致肠胃功能受损等）。 二、预防类风湿关节炎的腧穴 腧穴作为脏腑经络气血转输、出入的特殊部位，其作用与脏腑、经络有着密切关系，具有接受刺激、防治疾病的作用。所以临床中常按压或艾灸腧穴，疏通经络，调和气血，不断补充人体正气，调节人体免疫功能，使阴阳恢复平衡，脏腑趋于协调，达到预防和治疗疾病的目的。 预防类风湿关节炎的腧穴主要有：足三里穴（后天之本）、关元穴（培元固本）、涌泉穴（温阳补肾）。 三、类风湿关节炎的日常预防 类风湿关节炎多与体质、饮食、精神等有密切关系，日常预防是预防类风湿关节炎的关键。 1、体魄锻炼 《吕氏春秋》载：“若要防病，肌肤欲其密致，血脉欲其通利，筋骨欲其坚固，心志欲其调和，精气欲其行也，何以能做到？流水不腐，户枢不蠹，动也。”说明运动锻炼可以促进气血的流通和畅达，使人体肌肉、筋骨强健，脏腑功能旺盛，增强抗御病邪的能力，达到强筋壮骨、通利关节的目的。因类风湿关节炎病变部位多危及关节区域，并呈对称性发病，所以运动锻炼显得尤为重要。 2、饮食调节 《备急千金要方》云：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。”所以调摄饮食是防病祛病、强身健体的上策。饮食物各有不同的成分或性味特点，而人之五脏六腑，各有所好。如饮食不足，影响精气血津液的化生，可致体质虚弱；如过食生冷寒凉会损伤脾胃，形成脾气虚弱的体质；饮食无度，久则损伤脾胃。以上都可引起类风湿关节炎的发生。所以应该通过合理的膳食结构，科学的饮食习惯，适当的营养水平，保持和促进身体的正常发育，使人体的气血旺盛，脏腑功能协调，达到预防类风湿关节炎的目的。 3、精神调摄 中医非常重视人们的情志活动与身体健康的关系。情志活动的产生、维持，以脏腑精气阴阳为物质基础，有赖于内在脏腑的功能活动。情志调和，则气血调畅，脏腑功能正常，进而降低类风湿关节炎的发生率。七情太过，不仅直接伤及脏腑，引起气机紊乱而发病，也损伤人体正气，减弱机体的自我调节能力。因此应保持积极向上、乐观开朗情绪，平时多听舒缓的音乐，阅读积极进取的书籍，保持身心顺畅、平静的心态，预防或改善疾病。 |
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