得了类风湿这个病的人都知道,这个病是比较难缠的,除了正常的按时用药之外,自我调养也非常的重要,很多种疾病都在追求着“三分治、七分养”,对类风湿也不例外,类风湿病情波动与缓解也与日常生活息息相关。 下面小编从以下几个方面谈谈类风湿如何做到自我调养: 第一点:情绪。大多数的类风湿患者在精神受到刺激的时候会出现病情的加重,因此类风湿患者要学会自我克制和自我调节, 更要做到心胸宽大,勇敢积极的面对这个疾病,不要被类风湿所吓倒,保持愉悦的心情有助于类风湿的稳定。 第二点:营养均衡。类风湿在饮食上没有痛风、糖尿病那么严格,平时要多食用一些高蛋白、高营养的食物,比如说鱼类和肉类,多吃一些蔬菜和水果,这样可以补充一些维生素,可以喝一些牛奶,从而补充一些钙质,也可以吃一些鱼油、藻类的食物,这对缓解病情非常有益。 第三点:穿着方面。衣物穿着要以舒适为主,特别是鞋子。换季的时候要注意保暖,。夏季的时候不应当长时间吹空调,更不能因为天热而睡凉席,冬季的时候衣服要暖和, 鞋的大小要合适,并对关节要保护好。 第四点:多晒太阳。室外天气好的时候要多晒晒太阳,但不是阳光下暴晒,夏季的时候最好是在上午,冬季的时候最好在下午,每天最好能晒三十分钟左右最好。 第五点:适当锻炼。长时间的不运动会导致关节僵硬,肌肉萎缩,而适当的运动恰恰可以弥补这些,但是运动的时候不要过度,运动幅度也不要过大,在疾病发作期间不应当运动,缓解期运动也要循序渐进,运动的时候可以选择一些适合自己的,比如手指关节发病,可以选择走步,脚关节发病可以选择太极拳等。 第六点:定期复查。这点非常的重要,类风湿患者需要长期的服药,定期复查可以检查药物副作用对身体伤害的大小,还可以检查出服用的药物是否真正的有效。 以上这几点就是治疗类风湿除了用药方面,在调养方面需要做到的,别小看这些方面,对类风湿病情的稳定也起着非常重要的作用。 |
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