类风湿性关节炎的关节锻炼法

2018-9-27 17:30 1869 0

简介

类风湿性关节炎急性期患者以卧床休息和被动肌肉关节按摩、保护关节功能为主。关节功能锻炼一般在稳定期进行，具体方法如下：① 按摩：双手对掌互搓，频率稍快，至手心有热感后，用手掌按摩对侧的腕、掌指、近端、远 ...

类风湿性关节炎急性期患者以卧床休息和被动肌肉关节按摩、保护关节功能为主。关节功能锻炼一般在稳定期进行，具体方法如下：

① 按摩：双手对掌互搓，频率稍快，至手心有热感后，用手掌按摩对侧的腕、掌指、近端、远端指间关节，每个关节按摩1~2分钟。

② 指关节操：握拳与手指平伸交替进行，握拳时可紧握铅笔棍棒，平伸时可将手掌与手指平贴桌面，反复连续进行80~100次。

③ 掌指关节屈伸锻炼：各手指伸直、并拢，慢慢屈曲掌指关节达90°，如此反复屈伸10~20次。

④ 腕关节操：用力握拳反复做腕关节的极度握拳和背伸运动，在背伸时将各手指伸直并用力伸掌，屈曲时将拳握紧，如此反复进行20~30次；两手合掌，反复用力向一侧屈曲，如此反复3~5分钟；用力握拳，反复进行腕关节大幅度环绕活动，顺时针与逆时针方向各30~50次。

类风湿性关节炎患者日常注意事项：

① 避免负重步行患者早期尽量避免负重步行，可以靠双拐、单拐和矫形器具帮助支撑。在完成步行基本动作时，注意矫正不良步态。

② 注意日常活动锻炼包括饮食、更衣、沐浴等各种基本动作和技巧。平时使病变关节保持功能位，如掌指关节伸直平放；髋、膝关节伸直，避免屈曲位，协助患者自病变关节远端向近端进行放松按摩，然后向伸展方向牵引关节，最后进行关节的被动和屈伸运动以达到关节最大活动范围。

③ 加强关节的保护活动中尽量使用大而有力的关节，减少小关节的磨损，避免长时间保持一种姿势或动作。注意正确姿位，无论站立、坐卧和小关节屈曲位，都不宜时间过长。活动中注意节省体力，减少消耗，避免疲劳。

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